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Noci e semi sono buone fonti di vitamina E (antiossidante), che è stata collegata, in alcuni studi, con un diminuito declino cognitivo con l’avanzare dell’età. Anche il cioccolato fondente ha anche altre potenti proprietà antiossidanti  e contiene stimolanti naturali come la caffeina, che possono migliorare l’attenzione, anche se bisogna usarli con moderazione.

[:en]Nuts and seeds are good sources of the antioxidant vitamin E, which has been linked in some studies to less cognitive decline as you age. Dark chocolate also has other powerful antioxidant properties, and it contains natural stimulants like caffeine, which can enhance focus.

Enjoy up to an ounce a day of nuts and dark chocolate to get all the benefits you need with a minimum of excess calories, fat, or sugar.[:]

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